Nasza dieta wywiera ogromny wpływ na zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Odpowiednie odżywianie. Dobrze dobrane i zbilansowane składniki przyczyniają się do zapobiegania chorobom, wspierają układ immunologiczny, utrzymanie zdrowej masy ciała oraz poprawy samopoczucia. Czas na zmiany w żywieniu!
Wbrew pozorom, zdrowa dieta 1000 kcal nie stanowi wielkiego wyrzeczenia, a wspiera organizm w walce z wieloma chorobami przewlekłym, takim jak otyłość, cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie tętnicze i choroby układu pokarmowego. Spożywanie odpowiedniej ilości składników odżywczych, unikanie nadmiaru tłuszczów nasyconych, soli i cukrów złożonych, a także spożywanie wskazanej przez dietetyków ilości błonnika i przeciwutleniaczy pociąga za sobą wiele zmian w naszym życiu, zarówno fizycznych, jak i mentalnych.
Zalety diety niskokalorycznej
Dieta niskokaloryczna Białystok jest bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, zdrowe tłuszcze roślinne i źródła białka o niskiej zawartości tłuszczu może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu, ciśnienia krwi i ryzyka chorób serca. Dzięki ograniczeniu spożycia tłuszczów nasyconych oraz soli, dieta 1000 kcal zawalczy o poprawę stanu naszego serca. Przy okazji regularne, zdrowe posiłki są kluczowe dla wzmocnienia układu immunologicznego, który chroni organizm przed infekcjami i chorobami. Zbilansowane dostarczanie różnorodnych składników odżywczych, takich jak witaminy, a zwłaszcza witamina C, A, D, E, minerałów takich, jak żelazo, cynk, selen oraz przeciwutleniacze, wpływa na odporność organizmu.
Utrzymanie zdrowej masy ciała i samopoczucie psychiczne
Podstawowym zadaniem, jakie ma dieta niskokaloryczna Białystok, jest pomoc w spadku masy ciała lub w utrzymaniu zdrowej wagi. Zbilansowane spożycie kalorii, odpowiednie proporcje składników odżywczych i unikanie nadmiernego spożycia wysokoenergetycznych, przetworzonych pokarmów pomaga w utrzymaniu równowagi energetycznej. Regularne przyjmowanie posiłków o odpowiedniej kaloryczności, bogatych w białko, błonnik i składniki odżywcze, zdecydowanie pomaga w kontrolowaniu wagi.
-
Przy okazji zadbania o swoje ciało skrzydeł dostaje także nasz umysł. Zachodzi bowiem widoczne powiązanie między dietą a samopoczuciem psychicznym. Dieta bogata w składniki odżywcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy z grupy B, magnez i probiotyki, wpływa na korektę naszego nastroju, a nawet redukcję symptomów depresji.
Dieta pudełkowa w połączeniu z minimalnym nawet wysiłkiem fizycznym potrafi diametralnie zmienić nas i nasz styl życia na przyjazny dla zdrowia ciała i ducha.
